สโมสรเหตุการณ์ขบวนพาเหรดแชมเปียนส์: มีบริการสนับสนุนสุขภาพ

มีแหล่งข้อมูลฟรีที่หลากหลายสำหรับผู้สนับสนุนเพื่อเข้าถึงการดูแลสุขภาพจิตของพวกเขา

ความช่วยเหลือและการสนับสนุนสามารถใช้ได้ผ่าน: Victim

• Care Merseyside - โทร 0808 175 3080 ระหว่าง 8:00 น. ถึง 18:00 น.
• โทรหาชาวซามารีตันที่ 116 123 หรือไปที่ www.samaritan s.org เพื่อรับการสนับสนุนการฟังตลอด 24 ชั่วโมง
• สำหรับการสนับสนุนตามข้อความทันที - ส่งข้อความ SHOUT ไปที่ 85258
การบำบัดการพูดคุย NHS ที่ Merseycare — ติดต่อได้ที่ 0151 228 2300 หรือผ่านเว็บไซต์: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies
• ใครก็ตามที่ต้องการการสนับสนุนทันทีที่มีวิกฤตสุขภาพจิตสามารถโทร 111 และเลือกตัวเลือกสุขภาพจิตเพื่อเข้าถึงการสนับสนุนด้านสุขภาพจิตอย่างเร่งด่วน

เพื่อขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน - หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักตกอยู่ในอันตรายทันที ให้กดหมายเลข 999

ศาสตราจารย์ Matt Ashton ผู้อำนวยการฝ่ายสาธารณสุขของสภาเมืองลิเวอร์พูลกล่าวว่า “เรารู้ว่าผู้คนจำนวนมากจะได้รับผลกระทบจากเหตุการณ์ที่น่ากลัวในเย็นวันจันทร์ รวมถึงผู้ที่กำลังทำงาน เข้าร่วมขบวนพาเหรดแชมเปียนในฐานะผู้ชมหรือมีคนที่คุณรักมาด้วย

“เหตุการณ์ที่ยากลำบากหรือกระทบกระเทือนจิตส่งผลกระทบต่อทุกคนแตกต่างกัน บางคนอาจรู้สึกถึงสิ่งต่าง ๆ ในตอนนี้ หรืออาจเกิดขึ้นในอีกชั่วโมง วัน หรือสัปดาห์ข้างหน้าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อไหร่ สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้ประโยชน์จากการสนับสนุนที่มีอยู่และพูดคุยกับคนรอบข้างคุณ”

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญในท้องถิ่นยังสามารถช่วยสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีนอกจากนี้ยังมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ K ind to your Mind Liverpool ซึ่งได้รับการจัดการโดยทีมสาธารณสุขของสภาร่วมกับ NHS

มีคำแนะนำและเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีดูแลสุขภาพจิตโดยเฉพาะหลังจากประสบการบาดเจ็บ ได้แก่:

ให้เวลาตัวเอง...

การฟื้น

• ตัวจากความคิดและความรู้สึกเหล่านี้อาจต้องใช้เวลา

อย่าทำให้ตัวเองอยู่ภายใต้แรงกดดันมากเกินไปเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นทันที

พูดคุยเกี่ยวกับมัน... มัน

• ไม่ได้ช่วยที่จะหลีกเลี่ยงการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ยากลำบาก

การพูดคุยกับคนที่คุณไว้วางใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น ซึ่งอาจช่วยพวกเขาได้เช่นกันหากพวกเขากำลังผ่านสิ่งเดียวกัน

ขอการสนับสนุน...

• เพื่อน ครอบครัว หรือคนอื่น ๆ ที่คุณไว้วางใจมักจะต้องการช่วยเหลือและสนับสนุนหากพวกเขารู้ว่าคุณกำลังดิ้นรนและการอยู่กับผู้อื่นจะช่วยหลีกเลี่ยงสุขภาพจิตที่ไม่ดี

พวกเขาสามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์ ช่วยในงานที่ใช้งานได้จริง หรือเพียงใช้เวลาทำสิ่งปกติทั้งหมดนี้ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของเรา

ยึด@@

ติดตามกิจวัตรของคุณ...

พ

• ยายามทำสิ่งที่คุณจะทำตามปกติ แม้ว่าจะรู้สึกยากก็ตาม คุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกปลอดภัยในชุมชนของคุณและทำกิจกรรมประจำวันตามปกติของคุณต่อไป

การกินให้ดี เคลื่อนไหว การนอนหลับให้เพียงพอ และการดูแลความรับผิดชอบของเราล้วนเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลตนเองและจำเป็นต่อสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดี