ClubeIncidente da parada dos campeões: suporte de saúde mental disponível

Uma variedade de recursos gratuitos está disponível para que os apoiadores tenham acesso a cuidados para sua saúde mental.

A ajuda e o suporte estão disponíveis em: Victim

• Care Merseyside — ligue para 0808 175 3080 entre 8h e 18h.
• Ligue para a Samaritans no 116 123 ou visite www.samaritans.org para obter suporte de escuta 24 horas.
• Para suporte imediato baseado em texto, envie SHOUT para 85258.
• NHS Talking Therapies em Merseycare — entre em contato pelo telefone 0151 228 2300 ou pelo site: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Qualquer pessoa que precise de apoio imediato em uma crise de saúde mental pode ligar para 111 e selecionar a opção de saúde mental para acessar suporte urgente de saúde mental.

Para obter ajuda de emergência — se você ou alguém que você conhece estiver em perigo imediato, disque 999.

O diretor de saúde pública da Câmara Municipal de Liverpool, Professor Matt Ashton, disse: “Sabemos que muitas pessoas terão sido afetadas após os terríveis eventos da noite de segunda-feira, incluindo aquelas que estavam trabalhando, compareceram ao desfile dos campeões como espectadores ou tiveram entes queridos presentes.

“Eventos difíceis ou traumáticos afetam cada pessoa de forma diferente; algumas pessoas podem estar sentindo coisas agora ou podem ocorrer nas próximas horas, dias ou semanas. Independentemente de quando algo aconteça, é vital que você use o suporte disponível e fale com as pessoas ao seu redor.”

Os médicos de

clínica geral locais também podem ajudar na saúde mental e no bem-estar. Além disso, há mais informações sobre Kind to your Mind Liverpool, que é administrado pela equipe de saúde pública do conselho, junto com o NHS

.

Tem algumas dicas e sugestões sobre como cuidar da saúde mental, especialmente depois de passar por um trauma, incluindo:

Reserve um tempo...

A

• recuperação desses pensamentos e sentimentos pode levar tempo.

Não se coloque sob muita pressão para se sentir melhor imediatamente.

Fale sobre isso...

• Não ajuda evitar falar sobre experiências difíceis.

Conversar com alguém em quem você confia sobre o que aconteceu e seus sentimentos a respeito pode ajudá-lo a se sentir melhor — também pode ajudá-la se ela estiver passando pelo mesmo.

Peça apoio...

• Amigos, familiares ou outras pessoas em quem você confia geralmente querem ajudar e apoiar se souberem que você está com dificuldades, e estar com outras pessoas ajuda a evitar problemas de saúde mental.

Eles podem oferecer apoio emocional, ajudar com tarefas práticas ou simplesmente passar o tempo fazendo coisas normais — tudo isso ajuda a melhorar nosso humor.

• Mantenha

  sua rotina...

  Tente continuar fazendo as coisas que você normalmente faria, mesmo que isso pareça difícil — você tem o direito de se sentir seguro em sua comunidade e continuar com suas atividades diárias habituais.

Comer bem, se movimentar, dormir o suficiente e cuidar de nossas responsabilidades fazem parte do autocuidado e são essenciais para a saúde mental e o bem-estar.