Incidente alla parata di Liverpool un anno dopo: disponibile supporto per la salute mentale

Il pensiero di tutto il Liverpool FC continua a essere rivolto alle persone colpite da questo terribile incidente.

L'assistenza e il supporto sono disponibili tramite:

• Victim Care Merseyside: chiama il numero 0808 175 3080 tra le 8:00 e le 18:00.
• Chiama Samaritans al numero 116 123 o visita www.samaritans.org per un supporto di ascolto 24 ore su 24.
• Per un supporto immediato tramite testo, invia un SMS SHOUT al numero 85258.
• NHS Talking Therapies presso Merseycare: contattateci allo 0151 228 2300 o tramite il sito web: www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Chiunque abbia bisogno di un supporto immediato in caso di crisi di salute mentale può chiamare il 111 e selezionare l'opzione di salute mentale per accedere al supporto urgente di salute mentale.

Per assistenza di emergenza: se tu o qualcuno che conosci siete in pericolo immediato, chiamate il 999.

I medici di base locali possono anche aiutare con la salute e il benessere mentale. Inoltre, ci sono ulteriori informazioni su Kind to your Mind Liverpool, che è gestito dal team sanitario pubblico del Liverpool City Council, insieme

al NHS.

Contiene alcuni suggerimenti e suggerimenti su come prendersi cura della salute mentale, in particolare dopo un trauma, tra cui:

Concediti del tempo...

• Riprendersi da questi pensieri e sentimenti
può richiedere del tempo.

Non metterti troppo sotto pressione per sentirti subito meglio.

Parlatene...

• Non aiuta evitare di parlare di esperienze difficili.
• Parlare con qualcuno di cui ti fidi di ciò che è successo e dei tuoi sentimenti al riguardo può aiutarti a sentirti meglio, potrebbe aiutare anche loro se stanno attraversando la stessa situazione.

Chiedi supporto...

• Amici, familiari o altre persone di cui ti fidi di solito vorranno aiutare e sostenere se sanno che stai lottando, e stare con gli altri aiuta a evitare problemi di salute mentale
.

Possono offrire supporto emotivo, aiutare con attività pratiche o semplicemente trascorrere del tempo facendo cose normali: tutto aiuta a migliorare il nostro umore.