SquadraIncidente alla parata dei campioni: disponibile supporto per la salute mentale

Una serie di risorse gratuite sono disponibili per consentire ai sostenitori di accedere alle cure per la loro salute mentale.

L'assistenza e il supporto sono disponibili tramite:

• Victim Care Merseyside: chiama il numero 0808 175 3080 tra le 8:00 e le 18:00.
• Chiama Samaritans al numero 116 123 o visita www.samaritans.org per un supporto di ascolto 24 ore su 24.
• Per un supporto immediato tramite testo, invia un SMS SHOUT al numero 85258.
• NHS Talking Therapies presso Merseycare: contattateci allo 0151 228 2300 o tramite il sito web: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Chiunque abbia bisogno di supporto immediato in caso di crisi di salute mentale può chiamare il 111 e selezionare l'opzione di salute mentale per accedere al supporto urgente di salute mentale.

Per assistenza di emergenza: se tu o qualcuno che conosci siete in pericolo immediato, chiamate il 999.

Il direttore della sanità pubblica del consiglio comunale di Liverpool, il professor Matt Ashton, ha dichiarato: «Sappiamo che molte persone saranno rimaste colpite dai terribili eventi di lunedì sera, compresi coloro che lavoravano, avevano partecipato alla parata dei campioni come spettatori o erano presenti i propri cari.

«Gli eventi difficili o traumatici colpiscono ognuno in modo diverso; alcune persone potrebbero provare dei sentimenti adesso, oppure potrebbero verificarsi nelle prossime ore, giorni o settimane. Indipendentemente da quando succede qualcosa, è fondamentale che tu faccia uso del supporto a tua disposizione e parli con chi ti circonda».

I medici di base locali possono anche aiutare con la salute e il benessere mentale. Inoltre, ci sono ulteriori informazioni su Kind to your Mind Liverpool, che è gestito dal team sanitario pubblico del consiglio, insieme al

NHS.

Contiene alcuni suggerimenti e suggerimenti su come prendersi cura della salute mentale, in particolare dopo un trauma, tra cui:

Concediti del tempo...

• Riprendersi da questi pensieri e sentimenti può richiedere del tempo.

Non metterti troppo sotto pressione per sentirti subito meglio.

Parlatene...

• Non aiuta evitare di parlare di esperienze difficili.

Parlare con qualcuno di cui ti fidi di ciò che è successo e dei tuoi sentimenti al riguardo può aiutarti a sentirti meglio, potrebbe aiutare anche loro se stanno attraversando la stessa situazione.

Chiedi supporto...

• Amici, familiari o altre persone di cui ti fidi di solito vorranno aiutare e sostenere se sanno che stai lottando, e stare con gli altri aiuta a evitare problemi di salute mentale.

Possono offrire supporto emotivo, aiutare con attività pratiche o semplicemente trascorrere del tempo facendo cose normali: tutto aiuta a migliorare il nostro umore.

Attenetevi alla vostra routine...

• Cercate di continuare a fare le cose che fareste normalmente, anche se vi sembra difficile: avete il diritto di sentirvi al sicuro nella vostra comunità e di continuare con le vostre solite attività quotidiane.

Mangiare bene, spostarsi, dormire a sufficienza e assumersi le proprie responsabilità fanno tutti parte della cura di sé ed sono essenziali per la salute e il benessere mentale.