KlubInsiden parade juara: Dukungan kesehatan mental tersedia

Berbagai sumber daya gratis tersedia bagi pendukung untuk mengakses perawatan kesehatan mental mereka.

Bantuan dan dukungan tersedia melalui: Victim

• Care Merseyside — hubungi 0808 175 3080 antara jam 8 pagi dan 6 sore.
• Hubungi Samaria di 116 123 atau kunjungi www.samaritans .org untuk dukungan mendengarkan 24 jam.
• Untuk dukungan langsung berbasis teks - kirim SMS SHOUT ke 85258.
• Terapi Berbicara NHS di Merseycare - hubungi 0151 228 2300 atau melalui situs web: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Siapa pun yang membutuhkan dukungan segera dengan krisis kesehatan mental dapat menghubungi 111 dan memilih opsi kesehatan mental untuk mengakses dukungan kesehatan mental yang mendesak.

Untuk bantuan darurat - jika Anda atau seseorang yang Anda kenal berada dalam bahaya langsung, hubungi 999.

Direktur kesehatan masyarakat Dewan Kota Liverpool, Profesor Matt Ashton, mengatakan: “Kami tahu bahwa banyak orang akan terpengaruh setelah peristiwa mengerikan pada Senin malam, termasuk mereka yang bekerja, telah menghadiri parade juara sebagai penonton atau memiliki orang-orang terkasih yang hadir.

Peristiwa sulit atau traumatis mempengaruhi setiap orang secara berbeda; beberapa orang mungkin merasakan sesuatu sekarang, atau bisa terjadi dalam beberapa jam, hari atau minggu mendatang. Terlepas dari kapan sesuatu terjadi, sangat penting bagi Anda untuk memanfaatkan dukungan yang tersedia untuk Anda dan berbicara dengan orang-orang di sekitar Anda.

Dokter umum lokal juga dapat membantu kesehatan mental dan kesejahteraan. Plus, ada lebih banyak informasi tentang Kind to your Mind Liverpool, yang dikelola oleh tim kesehatan masyarakat dewan, bersama dengan NHS

.

Ini memiliki beberapa petunjuk dan tips tentang cara menjaga kesehatan mental, terutama setelah mengalami trauma, termasuk:

Beri

diri Anda waktu... Memuli

• hkan diri dari pikiran dan perasaan ini dapat memakan waktu.

Jangan menempatkan diri Anda di bawah terlalu banyak tekanan untuk segera merasa lebih baik.

Bicara tentang hal itu...

• Tidak membantu menghindari membicarakan pengalaman sulit.

Berbicara dengan seseorang yang Anda percayai tentang apa yang terjadi dan perasaan Anda tentang hal itu dapat membantu Anda merasa lebih baik - itu bisa membantu mereka juga jika mereka mengalami hal yang sama.

Mintalah dukungan...

• Teman, keluarga, atau orang lain yang Anda percayai biasanya ingin membantu dan mendukung jika mereka tahu Anda sedang berjuang, dan bersama orang lain membantu menghindari kesehatan mental yang buruk.

Mereka dapat menawarkan dukungan emosional, membantu dengan tugas-tugas praktis atau hanya menghabiskan waktu melakukan hal-hal normal - semua membantu meningkatkan suasana hati kita.

Tetap berpegang pada rutinitas Anda...

• Cobalah untuk terus melakukan hal-hal yang biasanya Anda lakukan, bahkan jika itu terasa sulit - Anda memiliki hak untuk merasa aman di komunitas Anda dan melanjutkan kegiatan sehari-hari Anda yang biasa.

Makan dengan baik, bergerak, cukup tidur dan mengurus tanggung jawab kita semua adalah bagian dari perawatan diri dan penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan.