Un año después del incidente del desfile de Liverpool: hay apoyo de salud mental disponible

Los miembros del Liverpool FC siguen pensando en los afectados por este terrible incidente.

La ayuda y el apoyo están disponibles en: Victim Care Merseyside:

• llama al 0808 175 3080 entre las 8 de la mañana y las 6 de la tarde.
• Llama a Samaritans al 116 123 o visita www.samaritans.org para obtener asistencia auditiva las 24 horas.
• Para obtener asistencia inmediata basada en mensajes de texto, envíe un mensaje de texto con la palabra SHOUT al 85258.
• Terapias de conversación del NHS en Merseycare: póngase en contacto con nosotros llamando al 0151 228 2300 o a través del sitio web: www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Cualquier persona que necesite apoyo inmediato debido a una crisis de salud mental puede llamar al 111 y seleccionar la opción de salud mental para acceder a la asistencia de salud mental urgente.

Para obtener ayuda de emergencia: si tú o alguien que conoces está en peligro inmediato, llama al 999.

Los médicos de

cabecera locales también pueden ayudar con la salud mental y el bienestar. Además, hay más información sobre Kind to your Mind Liverpool, que es administrado por el equipo de salud pública del Ayuntamiento de Liverpool, junto con el NHS.

Contiene algunos consejos y sugerencias sobre cómo cuidar la salud mental, especialmente después de sufrir un trauma, entre ellos:

Tómate tu tiempo...

• Recuperarte de estos pensamientos y sentimientos puede llevar tiempo.
• No te presiones demasiado para sentirte mejor de inmediato.

Hable sobre ello...

• No ayuda evitar hablar de experiencias difíciles.
• Hablar con alguien en quien confíes sobre lo que pasó y sobre tus sentimientos al respecto puede ayudarte a sentirte mejor; también podría serle útil si esa persona está pasando por lo mismo.

Pide apoyo...

• Los amigos, familiares u otras personas en las que confías normalmente querrán ayudarte y apoyarte si saben que tienes dificultades, y estar con otras personas ayuda a evitar problemas de salud mental.
• Pueden ofrecerte apoyo emocional, ayudarte con tareas prácticas o simplemente dedicar tiempo a hacer cosas normales; todo esto ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.