ClubIncidente del desfile de campeones: apoyo de salud mental disponible

Hay una variedad de recursos gratuitos disponibles para que los seguidores accedan a la atención de su salud mental.

Hay ayuda y apoyo disponibles en: Victim Care Merseyside:

• llama al 0808 175 3080 entre las 8 de la mañana y las 6 de la tarde.
• Llama a Samaritans al 116 123 o visita www.samaritans.org para obtener asistencia auditiva las 24 horas.
• Para obtener asistencia inmediata basada en mensajes de texto, envíe un mensaje de texto con la palabra SHOUT al 85258.
• Terapias conversacionales del NHS en Merseycare: póngase en contacto con nosotros en el 0151 228 2300 o a través del sitio web: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Cualquier persona que necesite apoyo inmediato debido a una crisis de salud mental puede llamar al 111 y seleccionar la opción de salud mental para acceder a la asistencia de salud mental urgente.

Para obtener ayuda de emergencia: si tú o alguien que conoces se encuentra en peligro inmediato, llama al 999.

El director de salud pública del Ayuntamiento de Liverpool, el profesor Matt Ashton, dijo: «Sabemos que muchas personas se habrán visto afectadas por los terribles acontecimientos del lunes por la noche, incluidas aquellas que estaban trabajando, asistieron al desfile de campeones como espectadores o contaron con la presencia de sus seres queridos.

«Los acontecimientos difíciles o traumáticos afectan a cada persona de manera diferente; algunas personas pueden estar sintiendo cosas ahora o pueden ocurrir en las próximas horas, días o semanas. Independientemente de cuándo suceda algo, es vital que aproveches el apoyo disponible y hables con quienes te rodean».

Los médicos de

cabecera locales también pueden ayudar con la salud mental y el bienestar. Además, hay más información sobre Kind to your Mind Liverpool, que es administrada por el equipo de salud pública del ayuntamiento, junto con el NHS.

Contiene algunos consejos y sugerencias sobre cómo cuidar la salud mental, especialmente después de sufrir un trauma, entre ellos:

Tómate tu tiempo...

• Recuperarte de estos pensamientos y sentimientos puede llevar tiempo.

No se someta a demasiada presión para sentirse mejor de inmediato.

Hable sobre ello...

• No ayuda evitar hablar de experiencias difíciles.

Hablar con alguien en quien confíes acerca de lo que pasó y de tus sentimientos al respecto puede ayudarte a sentirte mejor; también podría ayudar a esa persona si está pasando por lo mismo.

Pide apoyo...

• Los amigos, familiares u otras personas en las que confías normalmente querrán ayudarte y apoyarte si saben que tienes dificultades, y estar con otras personas ayuda a evitar problemas de salud mental.

Pueden ofrecerte apoyo emocional, ayudarte con tareas prácticas o simplemente dedicar tiempo a hacer cosas normales; todo esto ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo.

• Mantén

  tu rutina...

  Intenta seguir haciendo las cosas que harías normalmente, aunque te resulte difícil. Tienes derecho a sentirte seguro en tu comunidad y a continuar con tus actividades diarias habituales.

Comer bien, movernos, dormir lo suficiente y asumir nuestras responsabilidades forman parte del cuidado personal y son esenciales para la salud mental y el bienestar.