KlubVorfall bei der Champions Parade: Psychische Unterstützung verfügbar

Unterstützern steht eine Vielzahl kostenloser Ressourcen zur Verfügung, um sich um ihre psychische Gesundheit kümmern zu können.

Hilfe und Unterstützung erhalten Sie unter:

• Victim Care Merseyside — rufen Sie zwischen 8 und 18 Uhr 0808 175 3080 an.
• Rufen Sie Samaritans unter 116 123 an oder besuchen Sie www.samaritans.org, um rund um die Uhr Unterstützung beim Zuhören zu erhalten.
• Für sofortige textbasierte Unterstützung schreiben Sie SHOUT an 85258.
• NHS Talking Therapies bei Merseycare — kontaktieren Sie uns unter 0151 228 2300 oder über die Website: https://www.merseycare.nhs.uk/our-services/liverpool/talking-therapies.
• Jeder, der bei einer psychischen Krise sofortige Unterstützung benötigt, kann 111 anrufen und die Option für psychische Gesundheit auswählen, um dringende Unterstützung im Bereich der psychischen Gesundheit in Anspruch zu nehmen.

Für Nothilfe — wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, in unmittelbarer Gefahr ist, wählen Sie 999.

Professor Matt Ashton, Gesundheitsdirektor des Stadtrats von Liverpool, sagte: „Wir wissen, dass viele Menschen von den schrecklichen Ereignissen am Montagabend betroffen sein werden, darunter auch diejenigen, die berufstätig waren, als Zuschauer an der Champions Parade teilgenommen hatten oder Angehörige anwesend waren.

„Schwierige oder traumatische Ereignisse wirken sich auf jeden unterschiedlich aus. Manche Menschen fühlen sich vielleicht gerade, oder es könnte in den kommenden Stunden, Tagen oder Wochen geschehen. Unabhängig davon, wann etwas passiert, ist es wichtig, dass Sie die Ihnen zur Verfügung stehende Unterstützung nutzen und mit Ihren Mitmenschen sprechen.“

Hausärzte vor Ort können auch bei der psychischen Gesundheit und dem Wohlbefinden helfen. Außerdem gibt es weitere Informationen zu Kind to your Mind Liverpool, das vom Gesundheitsteam des Rates zusammen mit dem NHS verwaltet wird

.

Es enthält einige Hinweise und Tipps, wie Sie sich um Ihre psychische Gesundheit kümmern können, insbesondere nach einem Trauma, darunter:

Nehmen

Sie sich Zeit... Es kann einige Zeit

• dauern, sich von diesen Gedanken und Gefühlen zu erholen.

Setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck, um sich sofort besser zu fühlen.

Sprich darüber... Es

• hilft nicht, nicht über schwierige Erfahrungen zu sprechen.
• Wenn Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, über das Geschehene und Ihre Gefühle diesbezüglich sprechen, können Sie sich besser fühlen — es könnte auch ihm helfen, wenn er dasselbe durchmacht.

Bitten Sie um Unterstützung...

• Freunde, Familie oder andere Personen, denen Sie vertrauen, möchten Ihnen normalerweise helfen und Sie unterstützen, wenn sie wissen, dass Sie Probleme haben. Wenn Sie mit anderen zusammen sind, können Sie eine schlechte psychische Gesundheit vermeiden.

Sie können emotionale Unterstützung bieten, bei praktischen Aufgaben helfen oder einfach nur Zeit damit verbringen, normale Dinge zu tun — all das hilft, unsere Stimmung zu verbessern.

• Halten Sie sich

  an Ihre Routine...

  Versuchen Sie, weiterhin die Dinge zu tun, die Sie normalerweise tun würden, auch wenn sich das schwierig anfühlt — Sie haben das Recht, sich in Ihrer Gemeinschaft sicher zu fühlen und Ihren gewohnten täglichen Aktivitäten nachzugehen.

Gut zu essen, sich zu bewegen, ausreichend zu schlafen und sich um unsere Pflichten zu kümmern, sind Teil der Selbstfürsorge und unerlässlich für psychische Gesundheit und Wohlbefinden.